生活中有一些人日常生活中表现的很是焦虑，这样的人往往是把种种琐事看得太重，导致自己不能保持一个好的心态，遇到什么事情只能干着急，不能想出办法来冷静处理，那么如何放下焦急呢？
给自己设定一个小目标
通常焦虑感来自于我bai们面对复杂情况的无力感，想要改变现状，却无处着手。不积跬步无以至千里，当我们从出发点看终点的时候总是觉得遥不可及，老是把目光盯着远方，实质上会对自己一种无形的压力。索性，我们低下头来，迈好自己的第一步。举个例子，一个人对自己的身材不满意，不要整天想着我要减下多少斤，练成几块腹肌等等，而是要设立一个个具体的小目标，每天跑步3公里，或者每天20个俯卧撑，这样才能循序渐进看到成果，当看到成效时，内心对当下满意，对未来有希望，所谓的焦虑感也就没有了。
培养一个良好的兴趣
所谓兴趣，就是自己喜欢做的事情，因人而异。但一个良好的兴趣是生活的调味品，也是面对生活压力的避风港。读书、画画、写毛笔字、手工DIY，剪纸……如果有过自己的兴趣，那不妨坚持下去。每天抽出一定的时间放在兴趣上，会暂时转移你的注意力，让你静下心专注在一件事情上。如此才能让心智明净，当你从兴趣中抽身出来时，你的焦虑感没了，也会以另一种平和的心态去解决面临的困境。
切勿沉迷于手机和网络
很多人面对焦虑都会选择暂时的逃避，沉浸在虚幻的网络世界或者手机游戏上，现在科技很发达，网络上也会根据你的个人爱好推荐你喜欢的东西。可是碎片化的信息、虚幻的感觉只是一时的，在这个过程中，焦虑只是暂时被遮掩住了。当我们从网络世界中抽离出来时，是更大的虚空感和落差感包围着自己，又怎么会拥有更好的心态去面对现实呢。
